→ endlesschaos:為什麼我覺得蝴蝶機練到的是內胸...要練內胸還可以嘗 05/14 00:33
→ endlesschaos:試窄手握推或窄手啞鈴上舉 05/14 00:34
推 Terminator99:蝴蝶機不是練線條的嗎?要練內胸的話可以試試窄手握推 05/14 00:40
→ torchx:我練完蝴蝶機之後內胸都有立起來的感覺,比臥推還有感覺 05/14 00:47
→ ehuang28:窄手握推是指用史密斯嗎?還是用蝴蝶機下方的兩根竿子 05/14 00:49
推 Terminator99:是會用到沒錯，可是還是只能練線條 05/14 00:50
→ ehuang28:可以往前推的 05/14 00:50
→ Terminator99:應該都可以吧？反正握窄一點內胸會吃得比較多就是了 05/14 00:50
→ torchx:有一種說法"等你胸肌分量夠之後不用特別練內胸也會出來" 05/14 00:52
→ PSONY:覺得蝴蝶機練到的是內胸+1 05/14 00:52
→ torchx:我以前只練伏地挺身時也覺的外胸比內胸發達,當胸圍大了4吋 05/14 00:56
→ torchx:內胸就很明顯了!所以我覺得是胸肌份量的問題!練大了就明顯 05/14 00:57
推 p23j8a4b9z:我覺得有可能是臥推的時候 你沒放到胸部 可以在放低點 05/14 00:59
→ autosun:臥推放越低練到的是越外面越靠近肩膀的部位吧？ 05/14 09:19