→ p78533578:一兩天的痠痛，真好>o<"我練都痛個四天，囧。 05/14 01:54
→ p78533578:好啦，回歸正題，如果真的感覺沒進步，拿皮尺量， 05/14 01:54
→ p78533578:或者是更實際的用inbody測，有時候是心理因素...... 05/14 01:55
→ p78533578:因為如果您的強度都夠，感覺也抓得準，我想沒道理不長大 05/14 01:56
→ p78533578:除非......您都沒有在補充養分的，那就有點傻傻的了。XD 05/14 01:56
噓 Terminator99:連開始健身多久都沒說是要別人怎麼給建議... 05/14 09:57
→ Terminator99:肌肉不像肥肉，成長的速度本來就不快 05/14 09:58
→ Terminator99:而且你連你的身高體重體脂率多少都沒說是要別人怎麼 05/14 09:59
→ Terminator99:回答？瘦的人本來就比較容易看出成果，反之亦然 05/14 10:00
→ Terminator99:等你把你自身的情況描述得詳細一點之後再推回來 05/14 10:00
→ phoenician:我只能說 長大不是一兩天的事 如果這樣就大 每個人都是 05/14 10:04
→ phoenician:肌肉棒子了 要靠時間 恆心 毅力 05/14 10:04
→ justin112233:173 62 體之兩三個禮拜前量是10% 05/14 22:14
→ justin112233:補充 訓練一年三個月,但剛開始比較亂練而且不均衡 05/14 22:15
→ justin112233:有效率開始練的話應該有八個月吧! 05/14 22:15
→ justin112233:體重卡在62好幾個月嚕... 05/14 22:17
→ Terminator99:本來想推回來，看到一堆錯字就不想推了 05/15 09:40
→ Terminator99:爬了一下你的文，已經有很多板友噓過你不選字了 05/15 09:40
推 DieJH:持續下去吧 會漸漸變壯的 05/15 21:38