[問題] 練上胸背部會用到力!?

[DAKOU (大口)]

我想請問一下
我每次都是先練背再練上胸(史密斯機)
但每次槓下壓時，背總是會隱隱作痛
感覺練到的好像不是上胸而是背(雖然上胸隔天還是會酸啦!!!)

請問姿勢哪裡不對呢?!
應該要怎麼改正呢?!

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我正百無聊賴，你正美麗。
(妳是朵待沽的玫瑰，而我是怕痛的行者)

http://www.wretch.cc/blog/dakou

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 218.168.64.89
推 jesa0327:拱腰～～
→ DAKOU:再請問一下 我之前問過拱腰了 有版友回答是重量太大
→ DAKOU:或腳不要碰到地就好 前者不管我作多重都會拱到 而我也盡量
→ DAKOU:把腳伸起來....請問還有別的方式可以改善嗎?!
推 jesa0327:如果你姿勢怎麼喬都還是沒用，那可能就是重量太重啦ＸＤ
推 daycat:樓上做很重  還大胸部>///<  這裡的老外還很愛他餒~~
推 jesa0327:ㄉㄧㄤ很大ㄉㄧㄤ不用錢？？！
→ daycat:哈哈~~比只幫正咩顧水的管理員  多了人性啦~~
推 jesa0327:BALA你真的很愛閑聊＝　＝
推 daycat:好說好說  誰叫你不參加大專盃也不給拍XDDD
推 jesa0327:我不想穿著小褲褲丟人現眼＞／／／＜
→ daycat:喔  給原po  若覺得怪  先試著用蝴蝶機或做飛鳥就好  別急.
→ daycat:喔喔  你說阿桃他們穿小褲褲去丟人現眼囉~~抓包~~哈哈
推 jesa0327:囧　自錶了
→ daycat:6/3下午的活動  記得來表現一下啊(板友有興趣來瞧瞧)
推 zitotw:試著把腳直接放在椅子上看看?