Re: [問題] 背肌跟二頭

[brianw ()]

來自我解答一下好了，
看看有沒有人也需要~

之前練背練得滿多的，重量也做比較重些，
從來沒發生過二頭先酸的情況，
因此這陣子有這情況，才覺得很驚訝~
所以還真的是沒注意到精華區這個地方
感謝某些人的推文提醒。

我想應該是因為我想砍掉重練之後，
為了力求更標準(結果反而變不標準@@)
拉得非常慢，
然後反而在其實重量過輕時，
為了把背刺激更深，
不自覺手肘的夾角沒有保持90度
因此二頭吃過多~


每個階段注意到，想加強的東西好像都會不一樣
再把所有動作重新研究一次好囉!

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.113.252.59
→ PSONY:為什麼要砍掉重練?  砍掉的意思是?
→ b1uecat:樓上不知道有些神功要先砍掉嗎....................(大誤)
→ PSONY:拉得慢是多慢?  一個反覆幾秒?
→ PSONY:只是想了解一下細節
推 Terminator99:頭推
→ PSONY:因為要是重量輕而拉的超慢，我會覺得是收操時候在做的...
→ brianw:恩..因為我覺得我左右有點落差，左邊相對感受到較少出力~
→ brianw:而且身上運動傷害不少，想把基礎打得更紮實些
推 babytalk:水喔
→ brianw:之前重量做得比較重時，可能夾角自然就有保持在九十度
→ brianw:多謝樓上提醒@@a
→ bluedaydream:問題:有動作可以看嗎?  反握才會吃到二頭吧 0.o
→ daycat:正握就會了  像是含胸  肩膀過展...\
→ bluedaydream:感謝樓上 我沒想過這樣做 (遮臉)