推 lsslss:你可以試著虛握 但FreeWeight(中低RM)時就比較不建議虛握 05/20 17:43
→ deh3215:應該才接觸史密斯沒多久吧,一開始手脕也受傷過 05/20 17:50
推 YourDad:你可以買專用的重訓手套 有護腕的那種 我覺得有效果 05/20 18:22
→ jamesK:什麼是虛握? 我接觸史密斯大約1個多月吧 05/20 19:23
推 mammonist:別握死 用手掌撐著 (是這樣嗎?) 05/20 19:57
推 ademgu:應該說是猴子的腳掌，六人行羅斯常在哭腰的那個 05/20 20:03
→ endlesschaos:虛握應該是拇指跟四指在同側的地方 實握拇指跟四指則 05/20 20:10
→ endlesschaos:是在異側 另外如果手腕會痛建議可買護腕 便宜的即可 05/20 20:10
推 fuff1234:你如果要改姿勢星期四中午來找我吧XD 05/20 21:26
推 zitotw:手腕不要刻意亂轉吧 保持和手臂平行 05/20 21:59
→ deh3215:之前應該就是轉到手腕..痛了一星期多,左脕痛完換右腕 05/20 23:09
→ deh3215:後來就沒有了..可能一開始重量加太重=.= 05/20 23:13
推 p23j8a4b9z:一開始先找姿勢 姿勢對了在做吧 05/21 02:01
推 yayaki:幾乎練握推的人一開始都會翻手掌 痛了之後才知道不可以 05/25 23:29
→ yayaki:沒人講真的會忽略 應該是翻手掌造成的 記得要平行 05/25 23:29