→ b1uecat:你有在重訓嗎 沒重訓喝只會肥喔 05/21 09:30
→ b1uecat:[置底] 新手常見問題 Q8 Q12 05/21 09:31
→ mywayne:我有阿 至少3次/週 不過只有手跟胸比較明顯有長肉 05/21 09:33
→ Hiruto:現在是什麼都可以扯到乳清就是了 ... 05/21 09:39
推 Spearm1nt:不是 你體脂肪原本就很高 05/21 09:56
→ hkx:民間傳說常聽到要變壯就要喝乳清，講得好像喝了就會變身一樣 05/21 10:01
→ b1uecat:拔獅子棕毛 腿會變壯 會跑更快喔.....因為沒變快就掰掰了 05/21 10:03
推 roseritter:吃仙豆更快（誤） 05/21 10:04
推 Iyar:那只是代表你本來就是體重輕脂肪多肌肉少 跟喝乳清沒啥關 ~"~ 05/21 11:04
→ mywayne:嗯 看來要練勤一點 05/21 11:11
推 ademgu:阿你是喝多少？ 練三次練了了什麼？ 你有在吃飯嗎？ 05/21 11:16
→ Victor12:有氧吧~~雖然現在這種天氣跑步很痛苦 尤其是在台東@@ 悶~ 05/21 12:08
推 hochopin:這裡是肌肉版,不想練就別來問什麼體脂肪問題,你只是缺乏 05/21 12:10
→ hochopin:鍛鍊,沒有什麼吃不胖的體質,只是你吃不隊操不夠就醬囉 05/21 12:11
→ zitotw:19%哪裡算胖呀 05/21 12:13
推 gqlikjguo:我體脂肪23%...QQ！ 05/21 12:44
推 holu:我165/72 體脂18.7% 比你胖嚕.. 05/21 14:53
→ mywayne:我重訓完常撐很飽 不過我食量不算很大就是了 努力消脂ing 05/21 15:18
推 fuff1234:重訓完吃剛好就好吧= =" 要消脂就少吃多動勒 05/21 15:23
推 posidom:我身高跟你一樣體重58 體脂14.5 打算再增重到65 05/22 00:13
推 wayne30632:我身高也跟你一樣體重55體脂10.1％但我只覺得瘦 05/22 22:32
→ wayne30632:不覺的壯 吃不胖慢慢練 正常吃就會長肉了... 05/22 22:33