推 wanggichen:推認真又有毅力的上進青年，我知道減脂是非常辛苦的！ 05/23 21:17
→ wanggichen:另外想要有緊實的感覺，可參考jimmy的體脂肪，或是 05/23 21:18
→ wanggichen:不過我現在體脂肪已經升到17%了，增重的結果就是這樣 05/23 21:22
→ wanggichen:想要緊實，就要勤減脂+努力重訓。擦舊愛縮得妙是沒用的 05/23 22:09
推 Delicious0:你12.8%時看起來有點單薄,17%時說不定更好看:D 05/23 22:29
推 wanggichen:可是這兩天反覆看自己17%的肉體，還是比較喜歡12%的~XD 05/23 22:32
→ blueland:謝謝w兄的建議，我會努力下去的 05/23 23:31
你指的jimmy是指版主，還是鐵克那位呢^^a
→ blueland:不過兩位都很值得效法啦~話說回來"新歡"縮得妙 05/23 23:33
→ blueland:難不成w兄有親身試用過？！ 05/23 23:34
→ blueland:敢問w兄，你量測體脂的機器為何？17%腹肌依然緊實嘛？ 05/23 23:35
※ 編輯: blueland 來自: 140.125.32.18 (05/23 23:39)
推 wanggichen:新縮得妙我沒用過啦！你可能要問一下有用過的人~呵呵… 05/23 23:44
→ wanggichen:我是說本版版主Jimmy。 05/23 23:45
→ wanggichen:我使用之計算體脂肪器為一般雙手向胸前舉起，握住長得 05/23 23:45
→ wanggichen:像F1方向盤那種的，雖然不若抽血檢驗那樣精確，不過做 05/23 23:45
→ wanggichen:個參考是不錯的！ 05/23 23:46
→ wanggichen:17%的腹肌還算緊實啦~不過當然脂肪就多了些囉！ 05/23 23:47
→ wanggichen:大概就是最後黑色褲子那張照片。線條明顯比12%少了些 05/23 23:49
→ brianw:有可能是減太快的關係..皮太鬆，這跟體脂沒直接關係吧 05/24 01:06
→ brianw:目前知的方法也是重訓增大肌肉跟持續減脂，我也有點這問題 05/24 01:07
→ blueland:謝謝b兄的意見指教，一起努力吧 05/24 09:14
→ blueland:回w兄，那我的體脂計和你應該是同等級的~ 05/24 09:15
→ blueland:不過我覺得誤差值有點大~只能固定時間、方式，長期觀測 05/24 09:16
→ blueland:我那台最低還量過11.5%呢，不過我知道是快樂秤 XD 05/24 09:17
推 jackiemi2:blueland兄,請問一下目前幾腰?? 05/25 22:43
→ blueland:正常腰是29~30，低腰是31左右 ^^a 05/27 12:12