[問題] 請問飛鳥這個動作

[coolbaby119 (小屈)]

目前是看到有兩種動作

請問有何不同?

最後跟開始一樣是手伸直啞鈴舉到最高點

中間

1.手肘成90度 再往上拉

2.手成180度 平的直接上拉


謝謝0v0

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◆ From: 125.230.91.35
→ deh3215:1.應該是啞鈴握推吧 2.感覺才是飛鳥,手不用伸直,有點彎曲
推 willie666666:樓上 他就是在說你後面說的手的角度 都是飛鳥
→ willie666666:基本是微彎 沒有固定的角度 記得把胸肌扯開就對了
→ kikkoko:90度跟180度都是錯誤的姿勢吧 有請版友糾正~
推 adsldns:同重量啞鈴 俺的感覺是180度力臂比較長  強度比較強
推 kikkoko:也比較容易受傷~不符合人體工學了吧
→ phoenician:180度會練到手吧
推 ademgu:感覺是要去抱一顆大樹，最後啞鈴距離不要比肩膀還窄
推 YangJimmy:類似國中、小健康操的擴胸運動那樣，只是換成躺著做