推 Ryuusei:我覺得做得快容易借用反作用力 05/25 20:31
推 lsslss:同重量作到後面RM一定是遞減的阿 不會遞減的話可能是太輕或 05/25 20:33
→ lsslss:休息時間太長 05/25 20:33
推 by090406:同一樓 而且你做到20RM是為了肌耐力吧 但是也不是說越慢 05/25 20:33
→ by090406:越好 慢慢專到自己合適的節奏才是重點 05/25 20:34
推 babytalk:新手做慢 05/25 21:03
推 nalum219:理論上是慢 因為快的話可能會用到加速度 05/25 21:04
→ nalum219:慢的話才有辦法辦法在每個瞬間都會出力到 05/25 21:05
→ nalum219:但就像4樓說的 抓自己的節奏 05/25 21:06
推 rickmain:練越久越能找到適合自己的速度..一開始我也覺得模糊,做完 05/25 21:23
→ rickmain:後覺得刺激沒以前大就想說放慢做,漸漸在較慢的動作中發現 05/25 21:24
→ rickmain:肌肉出力的方式,就算做快一點也知道把握用特定肌肉出力 05/25 21:25
→ Delicious0:做太快會用到反作用力! 05/25 22:11
→ onebit2:抓到感覺 用對地方出力比較重要 快慢 就自己體會 05/25 23:03
推 dogmo:我覺得我最近有越做越慢的趨勢 慢慢體會到出力的fu 05/26 02:27
推 tunak:不是練爆發力的話 就不要越快越好 05/27 00:40
→ tunak:向心收縮可以快一點 離心收縮可以慢一點 這樣較好 05/27 00:41
推 muta1126:向心收縮2秒,離心收縮3秒,這速度可以嗎? 還是因人而異? 05/28 20:37
推 violingdae:太輕了 05/29 03:58