推 topractise:每天重訓同部位沒休息的話 應該沒啥意義^ ^ 05/27 23:00
→ topractise:還有 我們學校一個強者學長 都是重訓完→就去跑步 05/27 23:01
→ topractise:所以跑步和重訓應該反過來比較好吧我想.. 05/27 23:02
推 rickmain:如果比較想要偏重大肌肉的話~先重訓再有氧會比較好,黃教 05/27 23:07
→ rickmain:練書上寫的,先有氧都沒力了重訓可能刺激不大 05/27 23:07
→ Dreaminsea:我主要是練來打籃球的，想練大小腿肌，以及下盤 05/27 23:38
推 jacko1:把時間分成早中晚,就很完美了 05/28 00:26
→ Dreaminsea:上課的關係，可能頂多上午下午XD" 05/28 01:00