推 zitotw:三角做太重很容易借到斜方的力 可以照鏡子看自己的動作 05/27 23:26
推 by090406:不過不知道是不是構造的問題 三角肌的確比較不容易酸痛 05/27 23:43
→ brianw:應該是重量太重=>姿勢不正確 05/27 23:45
→ ajxyuftee:咦..可是我用的重量差不多第9,10下才比較沒力氣舉起來耶 05/27 23:51
推 YangJimmy:我練三角肌除了最後那幾下之外，幾乎沒有酸痛過 05/27 23:52
→ DevilHewitt:三角真的不太容易酸... 05/28 00:16
→ cosy:三角肌的肌肉成份跟其他肌群不同 不容易酸 05/28 00:36
推 Spearm1nt:作肩推我覺得比側平舉有用很多 05/28 00:43
→ ajxyuftee:不過我覺得肩推做不好滿容易受傷的 05/28 00:47
推 dogmo:我想請益 肩推 可以練到背嗎? 還是背只是輔助? 05/28 01:16
→ rickmain:直上直下的會練到背嗎?應該不會吧~~ 05/28 01:58
推 WADECHEN:Try一下肩上推舉 05/28 03:38
推 mr81lakers:肩上推不錯 很有感覺 05/28 10:29
推 aristocracy:三角肌酸痛的感覺跟其他方不太一樣，比較不舒服~.~ 05/28 11:31
→ aristocracy:不過的確比較不容易酸是真的。 05/28 11:32
推 Shockwave:做的時候注意不要聳肩 05/28 11:52
推 topractise:靠...推樓上上上 三角的酸真的很不舒服 05/28 12:10
推 NAMESTANLY:槓鈴胸前推舉 這不就是肩上推舉嗎? 05/28 14:48
推 WADECHEN:"胸前推舉" 聽起來像臥推 05/28 16:11
→ ajxyuftee:就是肩上推舉 我是看鐵克網的寫法@@ 05/28 22:39
推 Aldebaran:三角酸起來 手都舉不起來啊 05/29 01:07
→ ibin10:三角的酸我真的感覺和其他完全不一樣,搞不懂自己有沒有練到 05/29 10:40