http://www.ncpfs.gov.tw/annualreport/Quarterly150/p11.asp

加壓肌力訓練法係以專用的加壓帶在上臂或大腿施予適當壓力，使局部的部位在血流被適
度的限制下，實施短時間（每天約10分鐘）的輕負荷訓練，用以加速血液循環、促進成長
荷爾蒙的分泌（佐藤，2004）。



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不好意思，

我想請問一下，

版上有人在使用這種方式訓練嗎？

請問成效如何呢？

謝謝。

（也許「速成」兩字易造成閱讀者反感，我改了一下問題的問法）
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.168.134.4
推 Spearm1nt:世界上沒有速成的訓練法
推 zitotw:這篇還滿有趣的呀 但也沒有說真的能速成吧
推 keromek:有速成的呀!fitness那邊有東榮牌剪肥刀
→ keromek:這邊的話,雄獅奇異筆,省錢方便又有效
推 kobeinverson:長島茂雄有用過！
→ kobeinverson:不應該說是速成，不過應該有它的效果在吧！
推 YourDad:有速成的方法美國一堆人早就在用了
推 babytalk:文章看起來是有意思，不過您要不要先試驗看看？
→ wanggichen:有速成的啊~怎麼會沒有！使用__固醇就行了！
推 skullwa:問一下也一堆人酸
※ 編輯: whatdef         來自: 118.168.133.53       (05/29 00:00)
推 zitotw:它是說用輕重量能夠達到重重量的效果吧
→ zitotw:所以適合不能做太重的人使用
推 speoeplex:好方法!! 板上酸的就不要用就好啦( ￣ c￣)y▂ξ
→ xzcvb:粗略看過, link那篇文章可能值得一看!