→ Delicious0:這.............先置底看看吧 05/29 01:19
→ fuff1234:瘦自然有線條 要建立在有肌肉的根本上.... 05/29 01:19
推 rickmain:多爬文吧~~如果跑步瘦不到手臂那你覺得怎樣才能消脂? 05/29 01:42
→ rickmain:還有你不想要粗壯,請你教教我怎麼才容易粗壯...我重訓兩 05/29 01:42
→ rickmain:年了~對於肌肉的生長速度感到緩慢,超想快點變粗的... 05/29 01:43
→ rickmain:如果你比較想瘦,那就繼續保持跑步的習慣,等到你瘦到一個 05/29 01:44
→ rickmain:程度,你就會發現自己其實很小隻,以前都是肥肉撐大的幻覺 05/29 01:45
→ hochopin:觀念完全錯誤,大家無須熱心指導了吧,送原PO一句話 05/29 01:48
→ hochopin:練就對了,擔心東擔心西都是藉口,沒有心就別練回家睡覺去 05/29 01:49
→ hochopin:還有你這種吃法,瘦下來也只是個小號的微胖而已,肉還是 05/29 01:57
→ hochopin:一樣鬆垮的,還是老話一句:閉嘴~快練 05/29 01:57
推 p78533578:吃不需要把自己玩死，蔬果不能少，脂肪攝取少一些。 05/29 03:24
→ p78533578:想瘦油炸類趨近於不能碰是絕對的，對了，碳水化合物 05/29 03:25
→ p78533578:還是需要攝取的，那也是幫助消脂的一個關鍵。 05/29 03:26
→ p78533578:您的方法瘦下來很容易，您還知道要吃東西就好。 05/29 03:27
→ p78533578:對了，您的很容易餓的狀況是必然的，但是在您餓的時候吃 05/29 03:28
→ p78533578:甚麼，那是很重要的關鍵喔。您的訓練可能不會夠讓您有線 05/29 03:28
→ p78533578:條，那您的訓練可能還得多一些。至於慢跑腿變粗...... 05/29 03:29
→ p78533578:這真的很幽默風趣了，您無妨先跑了再看看，但有一點要記 05/29 03:31
→ p78533578:雖然只是慢跑，跑完還是要做伸展阿。 05/29 03:32
→ rtsai928:這....絕對會有人開噓 05/29 09:07
噓 BDmaple:我有點懷念終結者 05/29 09:13
→ ibin10:請爬文~~~唉 05/29 10:37
→ Lioli:嚴重懷疑以上3篇都是終結者反串...... 05/29 10:48
→ zirok:樓樓樓樓上也太好心了點= = 看看置底文吧 05/29 22:32
→ zeromvp:終結者反串XDDDD 那也太成功了吧哈哈哈 05/30 02:35
→ ademgu:真的很多問題我都會覺得是有人故意反串的 05/30 03:27
→ ademgu:很多人都只希望得到這種答案 05/30 03:27
→ ademgu:增重：請吃歐羅肥。 減重：請吃中雞飼料 05/30 03:29
→ ademgu:比這樣複雜的可能問的人也懶的看了，連置底跟精華區都不看 05/30 03:30
→ ademgu:那誰會每次都重打一遍阿 05/30 03:31