→ pandacat:我以為只有12片....還是我看錯了@@? 05/30 17:06
推 zeromvp:看到低調兩個字就很自然地關了燈... 我錯了(跪) 05/30 23:16
推 sdriver:做到累的跟狗一樣超有效的，感覺有氧也一起做了 05/31 07:22
→ sdriver:我不是說p90，是照書上課表做的心得 05/31 07:23
我有看/做過兩集, 做完以後都是累得像條狗
一開始做如果沒啥底子,要跟上還不容易
你會需要瑜珈墊/彈力繩/啞鈴/單槓
P90X一共有數十集 包含有氧/重訓/瑜珈...etc
如果要90天有明顯效果 就要按表操課.
他有附一個excel檔要你哪一天做哪一個, 90天排得滿滿的
另外還有一堆instruction pdf, blahblah
上一篇推文說有燃脂劑, 我在檔案裡倒是都沒看到有建議這東西
其實這東西在B*上...咳咳....有低調
※ 引述《shouldie ()》之銘言：
: 無意間在網站上看到
: http://www.beachbody.com/product/fitness_programs/p90x.do
: 看起來不是用任何藥物 做他們的workout
: 90天就會有不錯的成果
: 在youtube上也有蠻多成功的例子的
: http://www.youtube.com/results?search_type=&search_query=p90x&aq=f
: 所以想問問看各位板友們 有沒有人有體驗過
: 可以分享一下心得
: 謝謝
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