→ motic721:請問這篇文章有啥問題嗎? 不然怎麼沒人幫我回答一下 06/01 16:50
→ motic721:有問題我可以修改 06/01 16:50
推 YangJimmy:往下時盡量放鬆讓肌肉伸展，手腕保持不動，角度讓他固定 06/01 16:52
→ motic721:謝謝版主 我想知道怎樣角度最好 我知道要往對角下去 06/01 18:02
→ motic721:平常手下垂我可以練習去感覺三頭出力 但一上抬 就無法了 06/01 18:03
請問版友
關於triceps overhead有沒有小技巧呢?
因為我搜尋過youtube有些有把手肘貼耳朵 有些沒有 到底該怎麼做??
但基本上都強調手肘朝上
我在做時都會把手肘貼耳 向上 虎口也向上
可是我不太了解他訓練到的地方是三頭的哪裡?
感覺會隨我手腕轉的角度而有不同的感受
我坐完滑輪下壓三頭內側有充血感
接著做overhead時內側充血感並未加強
我覺得可能是動作有問題
所以特此請教版友
謝謝回答
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