[問題] 如何練好下胸肌

[blitzal (Blitz)]

   各位你們好..

   想請教如何把下胸肌練好

   我這幾個月都做推舉、飛鳥、伏地挺身..

   但下胸肌的線條就是沒出來耶!!!

   麻煩各位了

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 76.89.237.29
→ ibin10:你有爬文搜尋過了嗎?精華區就有了，沒有的話去看一下吧
→ ibin10:(啞)槓鈴倒掛推或雙槓上撐,有氧
→ uxijgil:我覺得作雙槓很有感覺 至少胸在痛的時候做不下去
→ blitzal:請問雙槓是ㄇ型手把嗎??謝謝
→ push1997:雙槓撐體http://ppt.cc/DHUe
→ blitzal:請問這個跟ㄇ型的效果一樣嗎??!!
推 FrAnKw:臥推呀 有做飛鳥的話表示有健身椅吧 用槓鈴臥推呀