推 kevin751021:你做的是器械還是自由重量咧？兩者差很多喔～ 06/02 23:22
→ kevin751021:因為臥推常見的槓片都是算公斤的，算磅比較少 06/02 23:23
→ FrAnKw:free weight為主 幾乎只有背跟腿用器材而已 06/02 23:23
推 kevin751021:我覺得肌肉量 日常飲食 吸收力 都是考慮的因素 06/02 23:27
→ kevin751021:我168/78，一星期大約只有訓練部位大的時候喝兩三天 06/02 23:29
→ kevin751021:因為平常吃蛋、肉就多，吸收力也不錯... 06/02 23:29
→ mr81lakers:168/78 @@ 好強 06/02 23:41
推 kevin751021:肥肉居多.. 16%上下 06/02 23:44
→ kevin751021:從出生以來都沒有跟腹肌打過面照 06/02 23:45
→ kevin751021:好不容易最近跑步有在瘦，結果端午節連假狂吃之後被 06/02 23:46
→ kevin751021:計程車撞....前途茫茫啊... 06/02 23:46
推 mr81lakers:囧 樓上保重 06/02 23:47
推 hochopin:練腿四頭請用squat,從我第一天練習我就使用此動作 06/03 01:12
推 steven0211:請問史密斯跟自由槓哪裡差很多？我推Max95Kg感覺都一樣 06/03 01:15