Re: [問題] 有關於雙槓下撐的問題

[s49113015 (無敵爆炒阿熊)]

原文吃光光~哈~我是貪吃鬼

昨天討論到雙槓的問題
今天在健身房~就剛好有朋友在做~(一切都是那麼剛好@@)
我就過去跟他們玩了一下
我們玩的是有點加強版的~
也就是綁槓片
先po我朋友的20kg.10下
(拍謝不會縮網址@@)

http://www.wretch.cc/album/show.php?i=s49113015&b=30&f=1990843574&p=29
他的動作很標準~胸肌很厚實很漂亮



過來是我的...
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=s49113015&b=30&f=1990843575&p=30
25kg14下(拍謝手機只能錄影17秒...所以錄不到14下)
拍這組~是第四組~(從20kg開始做起)~所以還有點力氣~動作也還算ok

再來是30kg(黃色兩片)11下
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=s49113015&b=30&f=1990843576&p=31
這組已經是第六組了~所以已經沒啥力~動作也就不夠標準(不夠下去)


若有做錯的地方~也請各位板友糾正~



現在一天500下仰臥起坐...
我一定要在3個月內讓我的腹肌出來見人!!!!!
衝阿!!!!

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 115.43.244.215
→ Delicious0:三頭真有力...
推 WADECHEN:猶記得去年七月PO的照片~ 進步好多阿 超強
→ s49113015:剛被版大糾正~我的姿勢吃三頭比較多
→ s49113015:(怪不得我三頭那麼大丸...),正確姿勢~身體應該更傾斜
→ willie666666:不僅身體要斜 手還要開！
→ s49113015:沒錯~所以我的姿勢不正確~請看我朋友的~他的很正確!
→ Delicious0:我原本以為你朋友練下胸,你練三頭...
→ s49113015:我的確是在練三頭...=.=
推 iluvtaipei:你3頭好大顆喔
推 gawk:這沒必要縮網址 亂縮網址才是浪費網路資源
推 cos810662:雙槓主要練下胸，姿勢沒錯做完下胸會很痠痛
推 orochi10123:請問一下身體沒有傾斜的話是不是就沒效？
推 DLCSEA:我也想綁二十公斤...可能要背背包 裡面放啞鈴
→ DLCSEA:第一個姿勢比較標準..第二個 好像上半身先起來..
→ DLCSEA:這種感覺不是做到最後太疲勞才會出現 不然就是負擔過重 肌
→ DLCSEA:力還不到 才會有這種動作出現..
推 DLCSEA:常練雙槓 會發現三頭比二頭威..真糟糕