推 freelance978:會~~會長大很慢 06/04 01:37
推 CKmoon:你有氧好多喔……超拼的囧。 06/04 17:28
→ CKmoon:老實說多少會影響…… 06/04 17:28
→ mikabear:踏步機有氧不做 只做飛輪應該就沒那麼大的影響吧~~ 06/04 19:15
小弟目前進行踏步機有氧為30MIN
一周約3~4次 與重訓時間分開
飛輪有氧為一周一次60MIN
重訓則是一周4天
想請問是否會因為過多有氧而影響到肌肥大的訓練
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