[問題] 請問要怎麼練肩膀

[giaqilin (喝酒幹架女人)]

小弟我有再打系棒

但無奈肩膀受傷太多次了  每次投球超過一定的量就會痛

也沒辦法全力投  因為當初就是因為這樣而傷到

想請問一下怎麼訓練肩膀

小弟我172 60  偏瘦  臥推開放式最高70kg(有加桿子)

希望有神人可以教一下要怎麼練肩膀可以減輕肩膀投球的負擔

謝謝....




--

聽說地獄的18層中  有一層專門為劈腿的人設計

對此  我深信不疑

               http://www.wretch.cc/blog/giaqilin

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 118.160.175.250
推 b1uecat:投球很多肌肉好像都很重要  你有練背嗎
推 p78533578:我只有小知識，投球不僅只練肩肌，還要練旋轉肌。
→ p78533578:這方面的知識我想得麻煩您自己找了，小的不才。Y
→ evilpoet:棒壘球好像還挺傷身體的？(以前得到的資訊 不知是否有誤)
推 kobeinverson:練另外一手，跟吾郎一樣，居然都受傷了，就養傷吧！
推 karlrecon:最近看到一則新聞說練街舞過度肩膀脫臼太多次 終身不能
→ karlrecon:再跳，請原PO注意自己的情況囉
推 WADECHEN:鍛鍊旋轉肌~
推 AQmike:學學王建民練練屁股(誤)