→ FrAnKw:前面有個用燙衣板 示範主角戴安全帽的連結 XD 06/14 18:25
→ FrAnKw:不過還是以安全為最優先吧 免得到時後被壓到打到損傷都很大 06/14 18:26
最近開始看這版 也買了啞鈴開始練
練平躺臥推跟飛鳥時 有些影片是直接躺在地上練
我是拿幾張低的小板凳 連在一起 然後躺在上面練
但是卻想不到在家到底要怎麼利用道具練斜躺的
有人可以建議或經驗的嗎? 謝謝
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不知道這樣能不能問
不行我會D掉 謝謝!
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