[問題] 圖這麼久才補上 高體脂見笑了

[jazzbone (來福與旺財)]

http://www.wretch.cc/album/album.php?id=denny20306&book=35

密碼PTT


之前有問過一個女乳症的問題

抱歉圖這麼久才附上


原PO沒去量過體脂率

不過一定是高得嚇人

現在胸部用力可以摸的到明顯的肌肉

但是一用力就是讓乳溝更深

然後奶還是很尖這樣.......


我是希望未來能多練到 三角、二頭、胸、腹


想請問各位前輩

我的胸腔 肋骨 看起來骨架真的很大

但減脂以及練壯之後會讓上半身看起來窄一點嗎


我現在手臂的的粗度加上胸腔的寬度

讓我穿起衣服整個就是很寬很闊的一個人

我是很希望能在健身後減脂後

能讓上半身窄一點 顯得人修長一點


請給予指教以及訓練建議


不好意思胖子獻醜了.............

放一些猛男照是希望能激勵自己 哈哈
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，跟著我一起爵士藍調慵懶一下
http://www.wretch.cc/blog/denny20306


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.170.177.188
※ 編輯: jazzbone        來自: 118.170.177.188      (06/17 23:55)
→ fuff1234:看第一張我驚了一下= =
→ jazzbone:第一張是驚嘆 後面幾張是感嘆= =
推 chuit:樓上  我笑了
推 kevin751021:還好啦 我看體脂肪最多不會超過22%吧？
推 YourDad:不覺得你肩膀很寬 骨架也不會很大阿
→ galoopboy:真的有一點的感覺，不過很不明顯啦～
→ p78533578:我覺得......您還不用去擔心太多。(不好意思，說重話了)
推 j022015:臉其實不錯 可造之材
推 b1uecat:1.除了手臂有點肉之外 其他地方感覺沒有開始練
→ b1uecat:2.很少聽到要練窄的 我很想練寬 而你的身材算窄 只是胖點
→ b1uecat:3.不是胖啦 只是肌肉少 顯的體脂高
→ b1uecat:4.趕快增肌減脂吧  加油  快要海洋音樂季了
→ Delicious0:你應該練沒多久吧? 大家都是要上半身越寬越好啊= =
→ Delicious0:骨架越大越好啊,肌肉才能練得更大點　視覺效果才好
推 willie666666:不好意思...我覺得你想太多了= =
→ willie666666:脂肪不高 女乳想太多 肌肉太少 根本也不寬
→ willie666666:這種身材套上衣服走在路上感覺就是很普通啊
推 holanme:板主中肯推.
→ willie666666:甚至是偏瘦的？
→ willie666666:基本上你還年輕 想練壯多的是時間 如果想精瘦
→ willie666666:那感覺你比較適合去fitness...
推 troisd5:哪裡有女乳? 我只看到你有縮小腹
→ jazzbone:那我可以放心的去安排重訓跟有氧的計畫了
→ willie666666:我反倒建議你加強一下背部和三角 體態會更棒
→ jazzbone:感謝威力板主!! 我真的超級希望把三角練好!
推 fuff1234:你胸肌有練起來 就不會了 真的( ￣ c￣)y▂ξ
→ jazzbone:前輩的鼓勵一句話勝過自己苦思懊惱擔心半天....
→ jazzbone:兩個月後我再來放上階段照!
→ b1uecat:  等你喔
推 s074074qq:+U~~
推 topractise:看不出來你有女乳呀! 女乳的話 側面應該會蠻明顯的
→ topractise:還有 寬在哪= =?
→ jazzbone:把體脂高誤會成女乳症了.........
推 ibin10:練就對了~~~~~加油
推 rtsai928:哪裡有女乳...去看看GOOGLE上面有一堆圖片...
推 manchucopy:上半身變窄不一定會看起來修長喔
→ manchucopy:應該是該寬的地方寬(ex:胸/背) 該窄的地方窄(ex:腰)
→ rtsai928:身材一般般 怎麼看就是一個路人甲
→ manchucopy:還有 原波照相的燈光很浪漫   XD
推 kobeinverson:不用太在意減脂，你基本型都還沒出來，表示重訓不夠
→ momofafa777:很瘦小 沒肌肉 加油好嗎
推 hochopin:這...根本沒練吧,雖然有圖....但跟樓上一樣,加油好嗎?
→ rtsai928:完全沒有練的樣子 也不會很胖 只能說你想太多了
→ sagesse:很寬很闊？=.= 我想原po多爬文，先多認識一些健身相關概念
→ sagesse:因為看起來真的像沒練...加油！想要線條好看，就多做有氧
推 ACGB:女乳症？沒看到,看起來你體脂還沒我高 XD 一起加油吧
→ wiloveyou:雅典娜之驚嘆!
推 billybearj:肌肉量還太少了吧?
推 gqlikjguo:?????????沒有女乳症呀= =+前幾張害我嚇一跳XDD
推 kc:你這體脂...應該不高吧，然後前三張羨煞死人XD
→ newentre:很單純的一個人  加油
→ onebit2:你應該不用到fitness 你可以到路跑板 找馬拉松訓練菜單
→ onebit2:你要的身材 長時間有氧可以幫你
→ gawk:根本沒看到肌肉 肌肉在哪裡?
→ jazzbone:感謝onebit大的建議!! 受用
→ jazzbone:樓樓上g大我不知道要回什麼
→ deh3215:沒有很寬阿..=.=練多久??看不太出來=.=
推 ZBeta:不能看耶  密碼到底是多少 = =??
→ kingdomL:PTT
推 Pussyis5566:打了PTT~密碼錯誤啊
→ kenshirou:要大寫XD
→ powerlov:好傻好天真