[問題] 關於線條

[tomisshit (gerba)]

我因為本身比較瘦
然後我有想要有腹肌
所以我就拼命練仰臥起坐
當我練完三四個月後
我發覺我的線跳有變明顯
只是
我不知道怎麼把它練的好看
還有我想讓肩膀變厚實
請問一下我持續做伏地挺身有用嗎?

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 114.45.212.84
推 freelance978:伏地挺身重量不夠  上健身房吧
→ freelance978:我覺得推上胸 有助於肩膀變寬
推 eliczone:應該是練肩膀吧？ 怎麼會去練別地方
→ kingdomL:應該要先練肉量再練線條?對嗎??
→ fuff1234:肩膀要厚實 三角斜方都不可少 不過為了整體感 全身練吧!
推 YangJimmy:持續做下去吧!!  在家的話~~把腳墊高、背背包，一般來說
→ YangJimmy:夠用了。 BMI 19 以下可以先做負重伏地挺身
推 speoeplex:我BMI不到19＝ ＝ FREE WEIGHT60KG可以標準10下 所以還
→ speoeplex:是要看自己本身肌力