[問題] 跳繩與慢跑

[smileboy7022 (廢物 是只動腦 而不做)]

請問想要減脂的話
跳繩跟慢跑哪一個的效率比較好
因為連續跳繩跳了二個多月
每次半小時以上
越來越不覺得累 跳的速度算快
但是慢跑就是真的很累

而之前有聽過說跳繩十分鐘等於慢跑二十分鐘
所以不知道哪一種比較有效率?

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 59.115.97.245
→ cosy:持續做才有效率
推 YangJimmy:跳快、單腳、二迴旋，我現在撐到5分鐘就快受不了了
→ YangJimmy:http://0rz.tw/whlQs  之前跳繩的影片
推 jazzbone:我今天換一雙鞋慢跑  換另一個地方起水泡..馬的
→ jazzbone:上一個禮拜跑了三四天 每天目標都有達到3.5~5km
→ jazzbone:水泡長到現在 我這禮拜只跑了兩天 4.5km跟今天2.5就死了
推 YangJimmy:襪子穿好一點的，新鞋先當休閒鞋穿一陣子再去跑
推 jazzbone:對欸 新鞋跑步真的很痛苦..合腳也會腳感感覺很差
推 criky:我慢跑1小時也不太累，跳繩5分鐘就累了 orz
推 jazzbone:c大跟原po的狀況相反吧..........
推 lo0205ve:我都先做有氧，再作無氧，兩個月後，腰間贅肉明顯減少
推 p78533578:我都很少有氧，但我很少吃油......我的體脂也在減XD。
推 lo0205ve:http://ppt.cc/sgNJ 10分鐘跳繩等同30分鐘慢跑
→ lo0205ve:關鍵字"英國研究" 每分跳幾下，每小時跑多遠，都有影響
→ speoeplex:英國研究   科科