[問題] 慢跑

[sanforever (corn)]

1.

平常在跑步機

速度9～9.5，跑3km，心跳160左右

跑完後，感覺是流流汗，不會很累

今天去健身房沒開，去跑了操場

四百公尺最外圈，跑到第五圈（2km）就覺得好累好累

免強跑到第七圈完就偷懶休息了

這是為什麼

2.

進健身房幾個月

身高 179 體重 68->73  體脂肪 21->16 (學校機器測的，也不知道準不準)

可是覺得上半身有變胖，這是好事還壞事

3.

幫朋友問：

跟我同行的朋友，都跟我作一樣的量，一樣的機器一樣的組數，慢跑量也一樣

吃得東西比我多

身高 179 體重 60->62.5 體脂肪 5 -> 8.6

他抱怨的問題是，他的體重怎麼都不會上升了，瓶頸!!!

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◆ From: 140.113.94.82
※ 編輯: sanforever      來自: 140.113.94.82        (06/20 20:54)
推 babylife:路跑比跑步機吃力  因為風阻、地面摩擦力等因素
推 loveloser:跑步機的履帶會帶著跑 很輕鬆
推 library78:還是用機器控制比較好 不然我也會停下來 9還蠻猛的
→ sanforever:po錯版
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◆ From: 140.113.94.82
※ 編輯: sanforever      來自: 140.113.94.82        (06/20 20:56)
推 Terrn:可能是你控速的問題,跑步機有一定速度,你路跑的話,可能會因
→ Terrn:為你太興奮跑太快~~
推 b1uecat:因為跑步機有些力量是用跳的
推 jazzbone:我跑人行道 跑1km左右就快死了 跑操場可以連跑1.2~2km
→ sanforever:太興奮跑太快？
推 clubbox:體脂肪5...比nba還屌
→ sanforever:這陣子狂吃，他才變到8的
→ thecall7777:你朋友一定很傷心
推 DigK:健身房有冷氣啊 操場很熱
推 jazzbone:我都說服自己 熱一點更能燃燒脂肪（誤
→ Delicious0:體重上升不可能只長肌肉 一定會長點脂肪 比例問題
→ h5u:有曬太陽的關係?
推 speoeplex:比nba屌也太誇張 看過體育系滿多在5以下 nba更低吧
推 Spearm1nt:很多體育系五以下? 歡樂體脂計
推 kingdomL:歡樂體脂計+1
→ franktassone:可以跑10起跳，1公里後調11-12，我是這樣做的！
→ franktassone:我自己是10以上才有"跑"的感覺哦！
→ Silywuns:Jordan最低時只有3%!!!
→ kobeinverson:野村也只有八http://0rz.tw/9cUjy
推 oak2002:nba[大概7~10 你同學很強
推 unusual:跑步機是假的，永遠不可能跟真的跑步一樣，我從來不用