Re: [問題] 心肺功能與體力的增進與維持 跳繩vs慢跑

[jazzbone (來福與旺財)]

時間過得真快

從開始有健身的打算

是從我踏入boxing板開始


在boxing板裡文章左看看右看看

無意見看到鄉民們提到肌肉沙灘跟體適能板

我還跑去AskBoard問肌肉沙灘是哪一板

那已經是5月26號的事情了


接著就不知不覺得從亂看文章中

學習到很多健身的知識

也得知有氧運動的重要性

所以從大約三個禮拜前我開始培養慢跑的習慣

一開始跑個1000就喘的累的受不了

還一度偷懶想放棄

不過一想到我為了要在今年9月升上大學之前改變外在形象

一股動力就又湧上來


從開始到現在才出門慢跑約8~9次

今天傍晚我再次出門慢跑

就感覺到自己的心肺功能變好

不再這麼喘 不再這麼累

有時路跑經過一些落地窗可以當鏡子照的店家

才發現我身上的贅肉好像在不知不覺中少了一圈


今天因為上午都在下雨

原本早上要去慢跑卻被迫取消

沒運動到感覺心裡挺不踏實的

所以就在下午六點半左右的時候換好衣服出門

還自己訂了一個目標 "慢跑40分鐘non stop！"

身上帶著一張鈔票打算回程的時候買瓶牛奶

就這樣從 永豐棧出發 跑到→ SOGO一館

再跑到→文華高中再過去的重慶國小

再折返回→永豐棧

(噢 原PO台中人\(*〞▽〝)/)

過程大約40~45分鐘

除了等紅綠燈過馬路的時間會在原地跑步踏步外

其他路程都是慢跑

回家之後就一股滿足感

預計大約跑了3km~4km不中斷吧


從以前一個排斥運動的懶惰鬼

到現在沒有運動到還會心裡不踏實

這一個月讓我改變這麼多

打從心底真的很為自己高興...


今年的海洋音樂祭我的身材是無緣去現了

明年的我立誓一定要脫了上衣去參加！ ( ′-`)y-～


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 118.170.168.12
推 mr81lakers:去健身房跑比較好 外面空氣好差
→ jazzbone:剛下完雨 空氣還不太糟 又可以一路看正妹 多棒
→ oak2002:這路線不錯耶 文華 當初考不上的學校qq
→ oak2002:上大學胖子真的超少 我也是上大學改變形象減肥
→ oak2002:另外這路線借我參考 謝謝@@
→ jazzbone:我設定路線的方式都是 看我有沒有想吃什麼或是買什麼
→ jazzbone:然後先往反方向跑大約15~20分鐘的距離
→ jazzbone:再往目的地跑 跑超過也約15分鐘的距離 再在回程的時候
→ jazzbone:去目的地當中繼站  然後再跑回家  順路又開心..