[問題] 高蛋白吃了會傷身嗎?

[blive (穿紅衣)]

我身材算結實

最近想多練重訓

朋友都說要吃高蛋白  肌肉才會長的比較明顯

但又有朋友說

高蛋白盡量少吃  因為他超出人體所需要的蛋白量

所以腎臟會負擔過重@@"  不知道是否為真@@?

所以想請問各位大大嚕~

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 218.167.77.158
推 lsslss:半對半錯 增肌鐵三角 刺激-營養-休息 有消耗有補充很正常
→ lsslss:但請斟量使用
推 Ryuusei:需要修復肌肉需求量就會提高了
推 p78533578:最簡單的想法，吃多少用多少，您剩的器官就幫您承受。
→ Delicious0:如果你有健康的腎 加上運動 根本不必擔心
推 fuff1234:如果你沒動就喝 那的確會 訓練量很夠才會有用
推 zitotw:多喝水
推 speoeplex:五樓說的沒錯 我問過醫生
推 redmansyu:多喝水
→ snane:多做好事拯救世界？
推 boching:練得時候吃就好   一天多個2,30g  腎臟都會幫你代謝掉
→ boching:有運動的話  代謝正常都不會造成腎臟太大的負擔
→ boching:除了腎臟本身功能差的人以外  不太需要擔心這個
噓 ijchen:運動量大 消耗大 需求多 供需呈正相關 原則就是這樣
→ ijchen:你說的多是幾克?  還是老話一句 先練腦袋 不要道聽塗說