[問題] 乳清 肌肉量

[nathan521 (+鵬+)]

我知道乳清是增加肌肉量的~
配合重訓+乳清+上本身體質好吸收的話
就會很快的增加肌肉量!
不過我有一個疑問


假如自己覺得"肌肉量足夠了"


是不是 就不需要重訓完補充乳清蛋白?

還是
一直需要保持乳清蛋白的攝取呢?


麻煩 各位大大們可以幫我解個疑惑 謝謝了..

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◆ From: 125.228.245.36
推 babytalk:都可
→ nathan521:那沒有乳清的攝取(還是會重訓) 會不會肌肉消掉?
推 YourDad:建議你應該練到那個程度再來擔心這問題
→ blueland:沒攝取，但日常飲食還是有蛋白質，有重訓肌肉才會維持!
→ nathan521:Y大 每個人希望的肌肉量都不一樣 你怎知我沒練到我要的?
推 YangJimmy:保持強度跟平常攝取的量應該足夠了~不夠的話再喝就好
→ nathan521:喔喔 就是說持續的訓練就可以保有肌肉量 3Q
推 p78533578:我想您誤會一件事，增肌是跟訓練有關，跟您喝乳清或吃蛋
→ p78533578:白無關。乳清目的在於方便補充您所需的蛋白質量，如果
→ p78533578:您補充的蛋白質量不夠，肌肉修復就會久。(那效率就沒了)
→ nathan521:我覺得你誤會了 我的意思是乳清+訓練 會增加肌肉
→ nathan521:那 如果肌肉足夠後只訓練的話 那原本的肌肉會消掉嗎?
推 financier7:原PO應該是說目前肌肉量夠了,只想持續維持目前肌肉量
→ nathan521:對= = "我不是要討論乳清 跟重訓之間的問題...
→ financier7:那不吃乳清,持續固定健身量,是否就時維持住肌肉~
→ financier7:                                 能
→ nathan521:版主有講 維持固定健身量+均衡飲食吸收(一天所需)應該
→ nathan521:就能維持肌肉量~ 不夠肌肉量再補充乳清即可!!
推 examcia:如果蛋白質攝取不夠的話 肌肉應該是愈練愈小
→ examcia:光吃不練的話  會變肥 可是肌肉掉的速度比較慢
→ examcia:吃不夠  肌肉掉的比較快