[問題] 體育老師的訓練和憲特教官的訓練(伏地挺身)

[willy233 (福斯先生)]

和一個剛退伍的朋友討論到伏地挺身

我說我在學校重訓的老師有提到伏地挺身，下去兩秒，上來兩秒
老師說這樣訓練很有效(一個做過相關研究的體育老師)

那我朋友說那樣才不是最有效的
他說那個憲特第一期的教官說，兩分鐘做六十下最有效
然後說啥那教官已經53歲，很多剛下部隊的肌肉男拉槓都比不過他，
最後說我沒當過兵不懂，說軍中講的是效率，老師講的是訓練，
和一個小我兩歲的人講到這個都有點火花了Orz

究竟哪種方法比較好呢？

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◆ From: 220.136.45.114
→ midstrong:要達成甚麼樣的效果?這個要相同才能比較
→ willy233:所以這兩種的效果差別何在?
→ rickmain:單槓靠的是背肌...伏地挺身練的是胸和三頭,好像不一樣..
→ jazzbone:兩分鐘做不到60下的無效!!（誤
→ Wolfinppt:我不太清楚哪個比較好...但我知道軍中很多嘴砲
→ jazzbone:樓上 大量的男人聚在一起就是嘴砲聚會了...
推 ngman:想到大學的教官才扯 也是在喇單槓當兵很重要剛好他也很強
→ ngman:結果找到機會噹他上去拉結果在那邊彎上彎下 還反握!!
→ ngman:下面有在練的小孩子很有默契都不想講話
推 DLCSEA:快速是練爆發力.下去挺住 在上來 我記得有中專有名詞
→ DLCSEA:我忘記叫什麼 之前文章有看過就是在某一動作出力 定住 持續
→ TSUKASAYUAN:請先定義何謂"有效"...
→ Delicious0:跟軍人"認真的就輸了"
推 IanEnoch:小弟不才剛好之前在憲校服役,知道你說的是哪個教官...
→ IanEnoch:他本人是真的很強...但是個人還是尋求適合自己的方法練
→ IanEnoch:會比較好...XD
推 sek921:小弟之前也在憲校服役,我知道你說哪一個教官,他坳人手腕
→ sek921:超痛的... (這是強者我同梯的經驗)~強調一下,我同梯不是我
推 RICHSHINE:以前高中教官 當場表演 站著滾輪 15下左右...