[問題] 練了二個月的心得和一些問題

[danielqwop (阿達仔)]

本人是新手一名，第一次在這po文請多指教
在高中的時候我還是個連運動都不想的
最多就是走路或腳踏車上學還有在家幫忙
上了大學過了二個月的「宿男」生活
覺得不行開始慢跑

而會開始重訓是在今年上體育課時老師說的那句
「人生以不死為原則」
還叫我們量體脂，給我們一些相關資訊
(台灣的體育教育真的有問題
我上了快14年的體育課這還是第一次有老師在教這個的)

而再來就是先看了友版一陣了後
進來這個版後起了想練練的想法
而最關鍵的是我閃光的那句話
「我想要個壯一點的男友」
所以只好下去練了

這是現在練了二個月的成果
165/56.8
圖為傷眼四角褲，小心入內
http://ppt.cc/AMR4全身

http://ppt.cc/i_!x去頭

http://ppt.cc/1Wun上身

http://ppt.cc/-4VV側身

http://ppt.cc/e9qz背1

http://ppt.cc/H-rx背2
手機拍的，不大清析

有練是真的有差，重訓的效果真的比自己來有用的多
還記得有個同學在浴室看到我時被嚇到的表情
「你......有六塊...」
有問題嗎?
對不起衣服上身時就什麼也看不出來

好啦，再來是問題了
1.我的上下半身是不是比例差太多了
我沒練腳，卻有一個有在練的同學說
「你的腳都沒收操嗎?都變成一塊了」
我真的沒練腳，只有慢跑和腳踏車而己

2.我現在單槓最多是正手五下
有人說是我用的方法不對
但我實在不知道用背的感覺
可以問一下嗎?

3.我的肩關節有時會有卡卡的聲音
如果做的慢一點不會有事，快一點就有聲音了
但在做的時候有人都說我做太慢了
是要怎麼做呢?



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.112.238.47
推 jazzbone:圖片好像有問題??
推 fuff1234:我只能開第一張耶= =
推 zitotw:第一張+1
推 b1uecat:要把網址後殿的 - 去掉
修文完成
※ 編輯: danielqwop      來自: 59.112.238.47        (06/23 20:06)
推 jazzbone:不過後面的減號去掉後 圖片好像還是怪怪的
推 toughdick:引體向上要身體打直腳不能晃 我覺得寬手拉比較能感覺背
→ toughdick:肌收縮  背肌出力感覺肩膀會被往下拉
推 kee32:熊熊看到標題裡有老二,嚇我一大跳~~~~~~~
推 gawk:你如果用機械做滑輪頸前下拉 記得背往後"夾"
→ gawk:下拉時 用背往後夾的力量 帶動手臂下拉 感受背出力的感覺
推 rupertbear:跟樓樓樓上一樣～還以為又有人來亂...結果是自己眼殘
→ galoopboy:手機畫素是7萬....= =
推 GunGunGun:"人生以不死為原則"這句話我大一的體育老師好像也有講過
→ atang0716:樓上推錯篇XD