[問題] 慣用手易疲勞

[racoonwolf (叛國者)]

不知道這個問題適不適合PO在這

我的慣用手是右手，我又是念藝術相關科系
所以一整天都在進行大量的手部運動

畫圖、上課寫筆記、打電腦(作業+創作+聊天上網)、打球、搬東西..etc

照理說我的慣用手應該是非常耐操才對
加上我去年也有做過持續一年左右的重訓(現在很忙就沒持續了)

可是事與願違，我的慣用手常常處於疲勞狀態
有時是前臂 ，  有時候是三頭    ，    有時候是手肘的肌腱
(用筆狂搓畫布) (用大筆刷刷大面積)    (用電腦時)
還有手掌跟手指也會(類似抽筋或拉傷的感覺)

這種問題我也知道休息就會好
可是實際上並沒有這麼充裕的時間可以讓慣用手休息
除了熱敷、按摩、伸展運動、貼布...請問還有甚麼方法可以增加慣用手的使用效率呢?
或是...能夠透過甚麼方式的訓練改善?


其實...我比較好奇兩個小問題
一個是...這兩個禮拜以來作業量已經少很多了(期末)
但是手一樣會痛，尤其是手肘
我覺得我的慣用手能持續維持一個姿勢的時間特別短
連講個十分鐘的手機，也會疲勞

另一個是...雖然我不敢說自己的肌肉量很大或肌耐力高
但跟一般沒有練過的人比應該綽綽有餘
可是我卻不見我同學有這方面的困擾=__="
難道...是我有傷在身?
(熊熊想起高中某一天單槓單手反握12下...手肘的肌腱應該是從那時候開始痛的)

大概是這樣...有想到甚麼再補充

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◆ From: 59.61.22.251
→ cosy:增加肌肉量 肌肉可以保護....會疲勞 那可能是肌耐力不夠
→ Hiruto:這看起來是關節或者神經的受傷 ... 去檢查一下吧
推 YourDad:我的話會練習用左手取代右手做一些事情 讓右手休息
推 yorksback:有沒有什麼護具可以在你工作的時候用的?
→ racoonwolf:請問去醫院要掛甚麼科?  中醫針灸之類的會有用嗎?
→ racoonwolf:我想運動用的護具應該都可以...下次試試看好了
→ racoonwolf:現在想想只有戴手套會影響手感  護具倒是不會
→ racoonwolf:如果我左手也能畫畫就好了( ′-`)y-～
推 YourDad:左手可以做些比較不細緻的工作 如提重物 刷牙
→ YourDad:但是當要從事較細緻的事物時 如寫字 畫畫 再用右手
→ speoeplex:我刷牙算細緻的工作 右手刷比較乾淨= =
推 kingdomL:單槓單手反握12下          (？o？)
→ kingdomL:我可以把你當神拜嗎...
→ racoonwolf:不用拜謝謝  也就拉過那麼一次而已^^"
推 examcia:單手應該另一隻手有偷抓吧  = =
→ examcia:真的一隻手拉12下的話  雙手都超過50下了
推 YangJimmy:單手12下的話~~~真神人了!!
→ racoonwolf:左手有抓住右手的手腕  不然身體會失衡旋轉
→ racoonwolf:高中166/55的時候還能這樣做 雙手正手10下反手約12下
→ racoonwolf:現在體重73 增重後的最高記錄也只剩六~七下了orz
→ racoonwolf:            (肥)
推 YangJimmy:恩...那就正常多了，不過還是很猛