Re: [問題] 請問一種練法:MAX-OT 最大訓練負荷

[ggirls (哥)]

請問一個肌群以胸為例是上、中？、下叫一個肌群嗎？
如果每個肌群做九組又休息二分鐘，而是以上胸為一個肌群的話，那三十分鐘都在
上胸然後就回家了，這樣好像怪怪的？但如果上、中、上為一肌群的話，那
各做三組還不太爽就也回家了？

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◆ From: 59.127.66.125
推 examcia:很爽啊 各做三組  就很爽了
推 g66932007:會大就好  管他怎麼練....引自某教練名言
推 oxymoron:如果是黃教練 應該會叫你專注基本 而非花俏的練法
→ ggirls:黃教練書裡也有提到這種練法，我不覺得他是很新的東西。
→ ggirls:不懂的是30分鐘塞這麼多動作，想研究研究
推 YangJimmy:我目前測試的結果~~重量夠重的話，40分鐘也很有感覺
→ a521325:官元揚效應持續發酵中!!