→ Hiruto:沒記錯黃教練的書有寫盡量少喝 :x 忘記了 XD 06/25 20:30
→ Hiruto:不是因為甜度，如果怕糖那不只咖啡很多都不能喝阿 XD 06/25 20:31
推 lotus12350:有一方的說法是咖啡會加速鈣質的流失 但也有一派說法卻 06/25 20:54
→ lotus12350:說咖啡可以增加新陳代謝... 總之不要喝太多就是了 06/25 20:55
推 examcia:黃教練是說 避免晚上服用 以免影響睡眠 06/25 21:09
→ examcia:最好的服用時機是 運動前 有人問 那晚上運動怎麼辦? 06/25 21:10
→ examcia:我是建議不要喝 除非你已經喝咖啡喝太久了 免疫了 06/25 21:11
→ examcia:像我之前喝NO 傍晚大概喝個半瓢 晚上就很難睡 06/25 21:11
→ examcia:因為我買BSN 的NO 裡面也有含咖啡因的樣子 這類的東西 06/25 21:12
→ examcia:像是肌酸 咖啡因 NO 最好吃三個月就停兩三個禮拜 06/25 21:13
→ examcia:不然吃久了連續吃 就習慣了 就會失去效用 06/25 21:14
推 jazzbone:健身健身～身體要健就少碰對身體沒什麼好處的東西吧XD 06/25 21:14
→ examcia:咖啡因對於燃脂的效果不錯 很多燃脂劑都會含咖啡因 06/25 21:15
→ examcia:一般來說 都是練之前吃咖啡因 練完吃肌酸 咖啡因會影響 06/25 21:16
→ examcia:肌酸的效果 而且國外使用肌酸比較偏向恢復的作用 06/25 21:17
→ examcia:就爆發力的效果而言 NO會比肌酸強很多 06/25 21:17
推 kingdomL:咖啡因能讓你的訓練更持久，他會讓身體對疼痛和什麼東西 06/25 22:54
→ kingdomL:感覺比較不敏銳!我記得在運動前一個小時到半小時吃好像效 06/25 22:56
→ kingdomL:果最好!體重每一磅好像可以攝取0.多~1.2mg的量!我是過,還 06/25 22:57
→ kingdomL:蠻有效的!不知道是不是心理作用= =a好像有在賣咖啡因錠. 06/25 22:58
→ kingdomL:反正妳要攝取的只是咖啡因,可是利尿會把鎂鈣一堆東西尿出 06/25 22:59
→ lambkin:喝黑咖啡阿....有研究的 06/26 01:29