推 examcia:我覺得股二頭很難練耶 都酸不會太久 06/27 15:52
→ yr:收操做不夠？ 06/27 23:46
→ yr:我上個月也有這樣，酸了一兩個禮拜，後來收操做久點就不會 06/27 23:48
→ HGC:我也都這樣= = 06/28 14:54
不知道大家的經驗是不是跟我一樣....
股二頭肌每次練完以後
都會酸很久...
而且
如果在它酸的這段期間拉腿筋(就是股二頭肌 做坐姿體前彎的動作)的話
她會酸更久 到兩個禮拜都不會回復....
但是又很難防止在它復原這段期間內完全不去拉到他
因為走路的時候會一直用到。
是我的股二頭肌跟別人不一樣還是大家都這樣呢？
這樣都讓我好不想練他喔
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