[問題] 新手~我的動作是不是不正確阿?

[gorillaz1 (小角色)]

大家好~~我是剛開始作重訓的新手

我目前是用啞鈴在家自己練

練胸的動作是參考 http://www.youtube.com/watch?v=Awfd50qCFtc

啞鈴臥舉的動作 當然還有FLY

但在作這幾個動作 我沒有感覺到我的胸特別酸

反而是手臂會越來越沒力 越來越酸

這是正常的嗎??

胸部都不酸 是不是就代表胸部沒運動到?

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 61.230.83.52
推 kodar7544:你的正不正常的意思是....
推 kodar7544:會酸當然是正常，不會酸才不正常~
推 kodar7544:胸部不酸代表你都用手出力
→ gorillaz1:所以就是我自己動作可能不正確就是了...
→ Delicious0:你三頭用太多力,想像用胸部"擠"把啞鈴擠上去
推 j022015:樓上講得我腦中出現糟糕畫面....
→ BDmaple:樓上註解我腦中出現糟糕畫面....
→ windjack0321:XXXXXXX中出XXXXXXXXXX....
推 jazzbone:樓上好糟糕，請暫時不要和大家說話
推 slamwill:原po可以msn問我阿
→ gorillaz1:樓上好帥 快傳授我訣竅...
推 spop:樓上也可以msn問我啊