[問題] 仰臥推舉手會晃

[RAYSEVEN (八甲)]

請問一下各位前輩

我是用啞鈴在做仰臥推舉

槓鈴對我太重了

不過我在做的時候

手會一直晃耶 晃來晃去

我已經用的很輕了

是因為我的肌力不夠嗎?

有什麼方法可以讓我穩穩的做?

感謝感謝

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八甲先生http://www.wretch.cc/blog/blackhole7

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 122.121.210.223
→ cosy:拿輕點的阿
推 limit9999:先拿輕的抓感覺
推 examcia:原PO就說很輕了= =      晃就晃吧  練久的就不會晃了
推 speoeplex:可能有怕金森式症
推 kenji1010:找人護槓吧  不然就找機械式的做
→ RAYSEVEN:所以剛開始晃是正常的?
→ franktassone:拿輕點，不然就是減少次數！
推 Terrn:剛開始晃是正常的~~~
推 gawk:舉得上去就不用換輕的 多做一些日子就不會晃了 自己小心點
推 jww:用機械的，等練到一定程度再換自由的。用槓桿都會晃，用啞鈴不
→ jww:會比較好
→ sakai0823:慢慢推~~先求穩定~先講求用力部位正確，其他再說吧
推 pennytwo:找史密斯幫助你吧
→ Delicious0:先練機械的 坐著推那種,練一陣子再嘗試用槓鈴
推 nalum219:那就再輕一點 XD 先用空槓抓感覺吧 寧輕勿假
推 speoeplex:我有朋友連空槓都晃的很嚴重
推 ww12575:以一般人來說空槓會晃也只是不習慣吧 多練就OK了
→ ww12575:空槓那種重量 就算是新手也不是問題 所以應該不是力氣不夠
推 onlygr:我同學推史密斯推到90KG 用FREE WEIGHT 60KG手就會晃了....
推 lo0205ve:手抓太緊了