Re: [問題] 這種情況 該如何自我訓練呢?

[wandog (慢跑中毒)]

每天要兩個小時　其實還好　但記得　鞋子要買好一點的

至少要買MIZUNO KN系列　你可以去ROAD_RINNING版看

慢慢跑　每天跑四個小時都不是什麼大問題 記得要暖身和收操

（日本有老爺爺每天跑42KM)　


另外　儘量晚上跑　不然容易熱傷害 跑完真的蠻舒服的　

還可以看看路上的人們　來來往往　也算是一種放鬆的好方法ＸＤ　

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珍惜生活中的細節

幸福　自然來

http://www.wretch.cc/blog/wandog

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◆ From: 140.112.46.230
※ 編輯: wandog          來自: 140.112.46.230       (06/28 14:06)
→ franktassone:不是每個人都適合每天跑42KM，這跟體質很有關係！
→ franktassone:跑步真的會傷膝蓋，請注意保養哦！
推 skyygygy:腳踏車似乎比較對膝蓋好一點點
推 kingdomL:腳踏車對膝蓋好!!
推 NAMESTANLY:不是絕對的吧~  也是要看你踩踏的方式....
推 penishit:太強了
→ wandog:樓上........快去唸英文..