推 ZeroSea:伏地挺身都比較強 06/28 16:31
→ gwz:找一張長板凳,把健胸器擺在板凳下方,躺上去,左右手各拉一邊 06/28 20:43
→ gwz:抓穩健胸器,兩手用力往上拉,假裝你在飛,克難版FLY完成 06/28 20:44
推 kissa0924307:向外拉 不是用到背肌嗎 06/29 02:46
→ violingdae:練到背 06/30 02:46
如題 好像也有人叫美胸器 健胸器啥的
就是兩端把手 中間3~5條彈簧連接 奮力由內向外拉
雖然很常見的器材 可是爬文後好像沒幾篇討論
想請問的是這項器材的評價是如何?
產品有說是鍛鍊胸肌和手臂
但詳細使用哪些肌群沒說明
自己也是拉心酸的
拉的幅度要多寬 姿勢是否正確
一概不知...
我是有多少力就使勁的拉
我必須著上衣 因為奮力一拉時
身體會不由得往後傾
彈簧也會打在胸膛上
就像拿撢子打棉被一樣 最後都慘紅一片
另外 練完上臂絕對會酸 胸部也稍有緊緊的fu(但不知道有沒有練對)
糟糕的是手腕關節好痛...應該姿勢有問題吧...
我比較關心它對胸肌幫助大不大
還有練到的部分 上中下胸? 還是"胸溝" XD
希望高人指點一下...
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※ 編輯: gibson72 來自: 118.167.233.169 (06/28 16:10)