[問題] 比較適合的運動時間？

[JUSCO (其實統計沒那麼難)]

   不好意思 想請問一下大家

   因為想練出腹肌 只要求肉眼看起來有就好（因為一輩子沒有過）

   從五月開始 本來是滾輪而已

   到五月底找到這個板 開始做電腦人

   可是整個完成時間還是很慢 而且第八個動作實在太難了

   我一星期的有氧運動大概可以

   跑兩次步（大約6KM）早上或晚上

   跟一次游泳（1KM）大多是下午 傍晚

   跑步游泳一星期加起來大概3到4次

   然後電腦人運動是每天回到家才做  可是回家大概都10點半以後 有時11點

   把滾輪移到學校有空閒的時候 在研究室推一推（但不是每天）

   只是10點半或11點才做電腦人運動  感覺最近早上好像都爬不太起來 有點累

   不知道適不是前一天運動的影響

   只是想問大家 比較適合訓練時間是哪時候？

   是否睡前不要運動比較好呢？

   謝謝大家！

   最後附上圖 請大家給一點建議 謝謝！（當然繼續消脂還是要繼續的！）

   http://tinyurl.com/krwbo4


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 119.77.233.178
→ Delicious0:你你叫早上早點爬起來做啊;D
推 YangJimmy:腹側脂肪堆積不少，身形很棒，繼續做有氧練起來很好看!
推 YourDad:每天跑步一小時 持續四個月 保證煥然一新~
推 DRW:型看起來好威....這個練起來一定很猛XD
推 Hiruto:樓上說的沒錯 :p
→ YangJimmy:老實說我看到照片縮圖的時候有嚇到...好壯的版友!!
推 jazzbone:靠.....練起來非同小可啊（大驚
→ examcia:妳這個型真猛耶 萬中選一的練武奇才 快點去報名健身房吧
→ examcia:為國增光  就靠妳了
→ examcia:還真不公平 沒甚麼練就這樣 我是為甚麼練這麼辛苦(泣)
推 YangJimmy:樓上也很威阿...再怎麼威還是要練XD，大家一起努力吧!!
→ cosy:有研究報導指出 傍晚運動.重訓是最好的
推 toughdick:漢草好阿   這種不練太可惜了(拖
推 lonelycoffee:毛都快出來了
推 Bballer:真的是練武奇才~
→ jasper0203:看到樓主拉單槓舊影片更是....超猛的@@