[問題] 舉啞鈴後的問題

[dreamerokada (下雨天 你能留下嗎!?)]

    各位大大安，小弟最近開始在練啞鈴，為了就是讓身材壯一點，從版上學習到很多
    但最近有幾個問題想問一下


    1.我的左手手腕不知道是不是姿勢錯誤了，導致我有時拿東西會無力和痛， 伏地
    挺身時也有時也會，一直持續，但右手卻不會，是怎麼回事了，我該去看醫生嗎= =


    2.剛開始做飛鳥時，躺在床上，感覺胸部好像沒什麼出力到，如果拿長板凳躺在上
    面做會比較好嗎?還是我的舉法錯誤，因為有些教學的影片也都躺在地上


    3.是不是常常舉同一個重量會習慣，導致身體不會酸痛，是要有酸痛才會有刺激到
    肌肉嗎?還是我觀念錯誤，因為我只有第一次舉後有酸痛3-4天，之後舉完都是.隔天
    超想睡覺....|




 以上問題想問一下版上大大，如果我是觀念錯誤的，我會自刪文章，別噓我太大力..
 麻煩&謝謝

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◆ From: 218.164.74.250
※ 編輯: dreamerokada    來自: 218.164.74.250       (07/01 01:40)
→ sakai0823:1應該手腕受傷了，休息或是看醫生都可，最近讓手腕休息
→ sakai0823:2有可能是你的手用力太多了，板凳應該會好一點
→ sakai0823:3身體習慣、出力方式錯誤都可能，不可能一個重量到破關
→ kkotokyo:3的話 一開始我隔天我也會想睡覺 後來習慣後有運動
→ kkotokyo:隔天反而精神會比較好  不過我是有做有氧運動增加體力
推 j022015:1受傷了 請愛惜它 讓它休息休息