→ Delicious0:有氧該去問fitness板吧? 07/01 15:50
→ MOMING:我每天跑步也都還OK啊 輕鬆跑就好 搭配飲食控制效果讚 07/01 16:35
→ MOMING:如果遇到撞牆期再考慮增加強度或時間吧 07/01 16:36
八月底重訓就滿一年了，
不過其實這一年也沒說操得很認真...
尤其是下半年，為了應付大考，變的一個禮拜只有練三天而已Orz
大考明天就結束了，準備暑假來有氧準備迎接大學生活。
如果減脂成功再上來貼照片XD
=================以上不是重點==================
小弟之前不知道在哪裡看到，
似乎有氧要搭配休息會更有效，
例如跑一天休一天，會比天天跑來的好？
不知道有沒有大大測試過，
一整個禮拜不休息的有氧 VS 跑一休一的有氧哪個來的有效呢？
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