※ 引述《JUSCO (其實統計沒那麼難)》之銘言：
: 不好意思 想請問一下大家
: 因為想練出腹肌 只要求肉眼看起來有就好（因為一輩子沒有過）
: 從五月開始 本來是滾輪而已
: 到五月底找到這個板 開始做電腦人
: 可是整個完成時間還是很慢 而且第八個動作實在太難了
: 我一星期的有氧運動大概可以
: 跑兩次步（大約6KM）早上或晚上
: 跟一次游泳（1KM）大多是下午 傍晚
: 跑步游泳一星期加起來大概3到4次
: 然後電腦人運動是每天回到家才做 可是回家大概都10點半以後 有時11點
: 把滾輪移到學校有空閒的時候 在研究室推一推（但不是每天）
: 只是10點半或11點才做電腦人運動 感覺最近早上好像都爬不太起來 有點累
: 不知道適不是前一天運動的影響
: 只是想問大家 比較適合訓練時間是哪時候？
: 是否睡前不要運動比較好呢？
: 謝謝大家！
: 最後附上圖 請大家給一點建議 謝謝！（當然繼續消脂還是要繼續的！）
: http://tinyurl.com/krwbo4
謝謝大家的....稱讚 （我是很心虛啦）
補充說明一下
因為人不高不高 以前又很胖
10年前最高有到85KG （但我不到170 ....><）
後來大概都70KG上下
最近再更低一點
所以本身就很有肉
不像有些板友是需要吃胖增重
我是逆向要先減重 隨便吃都胖
大概是從高體重減下來所以看起來外框應該還可以吧 我猜
謝謝有板友推薦我傍晚運動!!
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