[問題] 市售即溶奶粉或阿華田

[kobe90294 (宅宅阿猴)]

在下不才~剛接觸健身一陣子

但是本身屬"幾乎"不會胖的體質(女生體型= =")>>>164cm,47kg.......

我想要變胖一點，爬精華文、置底文或關鍵字搜尋也好一段時間了

發現大多是增重奶粉、乳清、高蛋白等等之類的文

所以想問一般市面上的即溶奶粉(雀巢、克寧...等)或阿華田在重訓後食用對增重有效嗎?

P.S昨天喝了三匙即溶奶粉就拉了..(我絕對沒有乳糖不耐症)..應該之後就比較不會了...

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◆ From: 140.134.237.232
推 kodar7544:這就是乳糖不耐阿 = =
→ KKLLboy:不一定是乳糖不耐..拉肚子的原因有很多包括吸收不良等等
推 vic0815:我也乳糖不耐 不過還是可以練+乳清 自己下工夫吧
推 Delicious0:這就是乳糖不耐啊  不然是什麼?=.=
推 lsslss:少量多餐先做好再說...
推 ebin: 運動健康就好  不要刻意增重...
推 j022015:硬要胖就是 高糖 高澱粉 高油 然後大吃大喝狂睡
推 YangJimmy:如果確定沒有乳糖不耐症的話，先檢查瓶身有效日期吧!
→ daycat:亞培安素...口感不錯唷  含22%脂肪也很好用XD
推 DLCSEA:輕微的乳糖不耐 喝低脂更容易拉 喝點一般的比較不會
→ DLCSEA:但我久沒喝牛奶也會拉..喝幾天後就不會了
→ kobe90294:我就是像DL大這樣  多喝幾次就不會了
→ kobe90294:可是還是沒人跟我說有沒有效= ="
推 miss78923:乳糖不耐本來就是喝幾次就不會了阿
推 DLCSEA:只要是蛋白質都有效吧!但是前提是重訓對肌肉的刺激要到位!
推 cystal:我以前從未喝低脂鮮奶拉肚子 現在剛喝低脂奶粉也是拉....