[閒聊] 往上試重，試到爆血管

[dulex (民意霸凌公權力)]

               臥推的時候，依金字塔型增重減次數法
               這次增加起始重量
               結果推最重那一下的時候  上不去  於是憋住氣硬拼
               還是沒辦法  只好放棄那一下  把重量減輕一點再推

               隔天起來就發現眼角邊紅一大片  剛剛去給醫生看

               醫:齁~~你這個不是去揉到就是出力過大造成的
                  休養一個星期就好了  微血管破裂造成的出血啦

               我:那不能再出大力或運動嗎 ?

               醫:(很無奈的表情)最好是不要啦  休息個幾天吧

               我:那這個地方破過  是不是說以後很有可能會再破

               醫:對啊  破過比較脆弱嘛


               我是該徹底好好休息幾天呢  還是改做伸展體操類的就好呢 ?
               還是這一個cycle的訓練改成輕重量多組數來練肌耐力 ?

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◆ From: 114.39.98.96
推 b1uecat:不是不要憋氣嗎
推 king622:大概是天地橋打通了~你要變高手了
推 Jwilison:不是大叫比較安全嗎?
→ cycujustdoit:你自己已經可以打通自己的任督二脈了(誤~~ 拜師
推 lsslss:出力時不管你是要大叫還是嬌喘就是不要憋氣...
推 mr81lakers:嬌喘...怪怪的 lsslss嬌喘一聲倒在____
推 lsslss:樓上怎可以偷婊人 XD                 老婆懷裡
推 cycujustdoit:樓上我笑了 自錶
推 kodar7544:李組長眉頭一皺，發現這血管並不單純
推 cycujustdoit:哈哈~~我又不爭氣的笑了....
推 xzcvb:血管的強度和彈性最有關的營養素是維生素C.
→ xzcvb:和凝血功能有關的是維生素K.
推 examcia:憋氣真的要小心 不要超過兩秒 自己抓那個感覺吧
→ examcia:真的不行就用吼的吧 (雖然很吵) 我是之前憋到頭會痛
→ Delicious0:自行打通任督二脈 看來你功力要大進了 :D
推 eliczone:一般人都是用叫的 憋的很不好 傷身@@"
推 cycujustdoit:我有朋友憋到最後 斷氣!!!要小心~~
推 YourDad:憋氣容易造成血管壓力上升六~七倍 重訓時別憋氣阿~!
推 nautica77:我也爆過!! 不過是因為便祕...