[問題] 窮人在家如何練闊背肌呢??

作者cycujustdoit (繼續宅)

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標題[問題] 窮人在家如何練闊背肌呢??

時間Fri Jul 3 18:36:36 2009

其實現在一直在宿舍裡面學校有健身房只是現在是暑假不知道有沒有開平常在宿舍裡面會拉床鋪當作拉單槓(床鋪只有上面一層下面是衣櫃衣櫃和床舖的厚度有差所以床舖是整個凸出來可以讓我吊單槓的) │→這裡有空隙可以給我的手握住 --------- │ │ │ │ │ 我是地板 │ ↑ ------------------- ==================================== 但是不知道要怎樣練闊背肌自己以前國中時有買了傳統式的18磅啞鈴 X2 可是不知道為什麼我的右邊的闊背肌竟然有小小的跑出來一點點(比左邊的大但是我卻不知道當初是怎麼練到的??= = 可以請板上的前輩教教我如何在沒有去健身房的前題下練闊背肌嗎?? 也想順便問一下喝乳清蛋白和肌酸有什麼差嗎?? 肌酸會有副作用嗎??最近練到有點"卡住"(瓶頸)了不知道食用乳清蛋白來改善是否OK耶?? 肛溫哩~~~ -- 遠看一朵花近看我的媽 -- ※ 編輯: cycujustdoit 來自: 140.135.30.116 (07/03 18:39)

→ motic721:你快被噓摟 07/03 19:00

→ b1uecat:繼續拉單槓 07/03 19:08

→ toughdick:多拉寬手引體向上 07/03 19:09

→ kissa0924307:操場就有單槓吧關窮屁事多得是比你窮的肌肉男 07/03 19:15

推 kodar7544:還能喝肌酸不錯了~很多人都靠正常飲食練的 07/03 19:18

→ cycujustdoit:嗯嗯好滴^^ 是不是我犯了新手的錯了~"~感謝各位包容 07/03 19:27

→ bboyafu:公園學校的單槓就很讚了!只是有點害羞啦~別人會一直看冏 07/03 19:32

推 ddtddr:先幫你補血，這個地方很多噓噓人，以後自己要小心 07/03 22:13

推 warlock666:我也把宿舍的床鋪凸出來的地方當單槓拉,但是我有買手套 07/03 22:16

→ warlock666:因為那沒辦法給你緊握加上是長方形的，手掌超痛 07/03 22:16

→ warlock666:打錯手指才對 07/03 22:17

推 kobeinverson:拉內胎... 07/03 23:38