[徵求] 好心人幫助我重訓@@

[abcd1656 (豬排堡)]

我想徵求三蘆地區有在健身的人，遠一點也可以＠＠

因為小弟是個很高又很瘦且吃不胖的人（我187/61）

非常想要重量訓練讓自己看起來比較沒那麼瘦弱

但是我對於重量訓練完全沒概念

我只有器材而已：

1.可調式啞鈴（全部加起來有７５Ｐ）

2.滾輪

3.伏地挺身器

但是重量訓練好像要到健身房會比較好實行!!

所以我想徵求板上有在重量訓練的高手

可不可以幫助我體重達到72＠＠？

就是免費的教我如何重量訓練

當然門票錢我會出＠＠

也會請你喝飲料（畢竟外面請教練都超貴的～～）

地點可以再聊

當成養成遊戲來玩也不錯啊哈哈

就..站內信或水球吧＠＠

感謝!!!如果真的養成了的話!!我一定請你吃大餐~~~

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 61.228.139.44
→ Delicious0:看完置底新手教學你就有基礎概念了
→ abcd1656:恩..我都有看過了..指是很怕姿勢錯誤
→ abcd1656:總覺得有人在旁邊指導比較好
→ abcd1656:　　　　　　　　　只
→ ijchen:超瘦的!  187就算80都不嫌胖  爆地點 太遠
→ abcd1656:你在哪@@
推 windjack0321:瘦到爆炸了><
→ freeflykite:你本身的器材目前就非常夠你練了 不過前提是你要知道
→ freeflykite:怎麼練 當然有錢到健身房會更省事 在家練要花心思
→ abcd1656:恩..所以想找個人指導我囧
→ freeflykite:75P把他拆成兩隻各35P 這重量夠練好一陣子了
→ abcd1656:重點是我連20都舉不太起來= ="
推 Spearm1nt:重點是你連樓上在說甚麼都看不懂= ="
→ abcd1656:喔喔~自己控制重量囧
→ freeflykite:看來你目前對訓練了解的程度 不適合在家戶外自主訓練
→ freeflykite:如果遇得到佛心願意把他多年健身心得傳授給你 會超
→ freeflykite:省事 這幾年對健身的頓悟 發現每個人會練健身的都有
→ freeflykite:自己的一套 怎麼把每個人的一套截取成適合自己的訓練
→ freeflykite:需要時間去感覺 這比較花時間 最簡單的方法就是有個
→ freeflykite:約大專比賽可以前三程度的朋友 他練什麼你就練什麼
→ freeflykite:補充營養 這是最快速的方法 可惜 這種朋友可遇不可求
推 ZIMX:187/61好難想像...我187/66就瘦到自己都覺得噁心了= =  加油!
推 ZIMX:我想你跟我一樣食量超大卻吃不胖，重訓真的是唯一的方法
→ abcd1656:佛心啊~~~~~~~樓上，我們同病相憐ˊˇˋ
推 YourDad:把自己的腸胃先搞好吧 你太瘦了
→ abcd1656:恩..所以要吃中藥調體質了嗎@@這樣還可以搭健身嗎@@
推 Spearm1nt:練得對加正常吃就好了 不用調甚麼體質
推 YourDad:吸收能力太差 怎麼練都很難練 怎麼吃都很難胖 找醫生吧
→ YourDad:我自己以前國中也是超瘦 我爸就買一種日本製的胃藥給我
→ YourDad:高一 173/50 到了高二 175/70 現在是只要吃不運動就會胖
→ YourDad:我還記得那罐日本的胃藥封面是一顆高麗菜 我吃了一罐
→ YourDad:高中那時也是天天打籃球 吃的也沒特別多 但就是胖起來了
→ YourDad:但是我還是建議你先去找醫生諮詢檢查 這樣比較保險
推 YourDad:另外 飲食營養均衡 少吃垃圾食物 吃飽飯不要立刻運動睡覺
→ YourDad:都是可以保持腸胃健康的方法 但是你的現況不一定適用
→ b1uecat:先找一本書 "不生病的生活" 看看
推 Spearm1nt:練了吸收就會好了
推 darkhc:我187/57... 一起加油吧!!!
→ abcd1656:我坐息還滿正常的啊@@只是少運動囧
→ voll1:187/57 = =? .......
推 yam003:為什麼一堆高子啊!
推 KGhuang:大家都好高......
→ p78533578:真的耶......大家都好高喔@o@(抬頭)
→ abcd1656:也都瘦瘦的@@
推 redmansyu:我三重可以教你 但我也不是什麼強者啦 基本的動作觀念都
→ redmansyu:還OK 建議是找間你會常去的健身房 然後買本黃阿文的書