[問題] 單槓正面上的技巧

[han0433 (唷唷)]

小弟目前單槓正手可拉20下
近日想練正面上(也有人叫暴力上)
有去公園拉過兩三次
都是拉到胸部那邊就上不去了
感覺拉到胸部時換三頭肌在施力
不知道是不是三頭肌爆發力不夠的原因總是撐不上去

接著小弟我有在youtube搜尋了一下影片
http://tinyurl.com/cv7na7
打算加強練習影片中39秒那個動作

想請問各位會這招的大大可以傳授一下要領嗎~"~

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 125.232.102.13
→ DevilHewitt:甚麼是正面上...
推 kobetwo:應該是傳......教.......
推 howie115:口訣：挺腰、收腹、踢
推 cos810662:剛樓上說的一樣，注意手要握窄一點，不要超過肩膀寬度
推 heavygauge:影片不錯喔
推 SYOTEN:只要力量夠大不用晃的平衡技巧也可以上阿
→ SYOTEN:這動作比較傷手肘 要小心
推 ijchen:動作要快 拉快到胸部的時候有個技巧 瞬間轉動手軸
→ ijchen:從懸垂（往前）轉成支撐 剛開始練手腕比手肘更傷
→ ijchen:阿第一句說做錯了(被樓上影響XD) 是要轉手腕！ 轉手腕喔！
推 howie115:影片不是我所認知的正面上～