Re: [討論] 黃教練的free weight蹲舉

[wsad (宗龍)]

※ 引述《oxymoron (很閒　何不來秀？)》之銘言：
: http://0rz.tw/775eu
: 看來槓子的重量應該沒有爭議了


雖然這篇是在討論桿子的重量
但我看了影片我有個很大的疑問~~

就是他蹲舉的動作
在最低點的時候
大腿跟小腿都有接觸到
而且腳底板還是平貼地面

我剛剛嘗試了一下(空蹲)
發現我完全沒辦法做到那個動作
蹲到一半
腳底板就會很自動的抬起來
如果硬要腳底板平貼整地面
整個身體重心就會向後 然後就跌倒.....

我也不算太胖阿  168.2   60.2公斤~~~


是只有我有這個問題嗎
該怎麼改進呢??

真的沒辦法 不抬腳底板蹲下去耶~~~

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.116.103.118
※ 編輯: wsad            來自: 140.116.103.118      (07/08 23:53)
→ Delicious0:找一塊木板 後腳跟踩在上面
推 dddaviddd:似乎是柔軟度不夠 我也有相同情形
推 wsyu:我室友也有這個問題...我們笑他笑很久...是柔軟度喔??
推 king622:推一下一樓的說法~這很專業
推 violingdae:是有扁平足嗎?
→ WADECHEN:我有扁平足 也的確不好做這動作 在外面也不能蹲馬桶 哭哭
→ wsad:我可以蹲馬桶 但腳底板都是抬起來的 一般人都是貼著地面蹲嗎?
→ wsad:沒看過別人蹲馬桶~~~~
推 kenshirou:每個人的阿奇里斯腱的柔軟度不同,請放心~墊木塊即可~
→ kenshirou:好像是叫青蛙腿吧,跟扁平足應該沒關係~
推 windrealm:我倒是沒這個問題O O