[問題] 我的腿很細 應該跑步還是健身？

[yokoko168 (小默)]

因為遺傳的關系
我的小腿算是沒有肚的那一種
常看到別人的小腿比例很好，都很羨慕
聽說小腿的肌群跟腹肌一樣，需要頻繁得練
可是健身又可以增大肌肉塊？
倒底是哪一個才是比較有效的
有沒有人有過經驗或知道的
謝謝

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 203.77.77.162
推 smpi:跑步無法增大肌肉塊  只會變結實
推 limit9999:leg press
推 lereage:恩...踢足球XD
→ mr81lakers:先爬文
推 oxymoron:黑人的小腿也比較細 但..似乎比巨腿強..
推 babytalk:聽說每天騎1小時的腳踏車可以
→ cosy:爬文爬一爬就會變粗了
→ ijchen:回一樓 未必肌肉不會變大 看是什麼跑法 或多或少都會
推 APHIS:請問結實的定義是什麼? 沒增那麼大對嗎? 阿大家都說你以為
→ APHIS:那麼好練喔? 那我就用練大的方法來練 不就剛好變結實?
→ APHIS:那RM高一點的不就練心酸的? 有人想過這種矛盾嗎?
→ APHIS:回正題，請直接看12912篇，版主有分享練法。
推 APHIS:如果想要用跑步練的話，衝上坡效果不錯，但請記得要"衝"