[問題] 舉的重量越舉越輕

[leokkbox (史丟西)]

小弟最近練2頭
照理說不是說練一個星期
下個星期可以+2.5~5磅的重量
但是
我原本舉20磅
但是下個星期我反而連20磅都舉不到該舉的組數
退到17.5磅
反而才可以
為什麼我的肌肉會越舉越輕阿
反而沒有進步

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◆ From: 122.120.40.1
推 clts:休息不夠?
→ leokkbox:你是說組間休息還是晚上睡覺?..我每天都睡到自然醒
→ leokkbox:這樣夠嗎?
推 ddtddr:舉就對了～
→ trueman1212:衝文章數嗎..= =
→ gawk:"照理說可以+2.5~5磅..."?? 誰跟你保證一定可以增加重量的?
推 babytalk:對啊，照理一個月可以增10磅，一年可增130磅才對
→ babytalk:我跟原PO有相同的疑問
→ DLCSEA:休息不夠或吃的不夠..
→ DLCSEA:但練到一定程度之後 是有可能有極限的
→ DLCSEA:但到什麼程度才是極限 這就是個人基因與機纖維數目問題了
→ leokkbox:可是我才舉到20磅..應該不會極限到了吧..那我不就哭了
→ leokkbox:因為如果真得每次都有很認真做到力竭..不是本來就可以2.5
推 muta1126:熱身不夠?
→ Delicious0:不是每天的狀況都一樣好啊
→ leokkbox:我覺得好像熱身不夠..或是吃太飽有沒有可能阿..
→ MEII:我覺得二頭"重量"的進步本來就不快  不很重也可以練很大阿
推 APHIS:原po每天練嗎? 休息個幾天再舉，會比較有力。
推 soda0:把力量消耗在別的地方了,壞壞以後會虛弱無力
→ nakedsupreme:二頭進步比別的地方都慢吧...
→ leokkbox:a大我是2天練一次..做一休一..原來要多休息阿